อาหารไทยต้านหวัด ร่างกายแข็งแรงมีชัยไปกว่าครึ่ง

อาหารต้านหวัด

ช่วงนี้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ก็เป็นหวัดกันงอมแงม จะหาหมออย่างเดียวก็ช่วยไม่ได้ทั้งหมดเพราะเดียวก็เป็นอีก งั้นเรามาปรับด้วยอาหารการกินเพื่อช่วยให้บรรเทาอาการหวัดก็ได้นะค่ะ เพราะอาหารเป็นปัจจัยพื้นฐานของมนุษย์ที่ต้องให้ความสำคัญ รับประทานให้ถูกต้องแล้วร่ายกายของเราก็จะไม่เจ็บไม่ป่วยครั้งนี้มีเมนูที่รับรองว่าหลายๆต้องชอบและช่วยบรรเมาอาการหวัดได้จริง 100% ลองทานนะคะ

อาหารไทยต้านหวัด ร่างกายแข็งแรงมีชัยไปกว่าครึ่ง
คนที่มีอาการเป็นหวัดมีไข้ ช่วยได้ด้วยการกินอาหารที่มีรสชาดเผ็ดร้อนค่ะ แต่ไม่ใช่ว่าจะต้องกินแต่พริกนะค่ะ คือกินพืชผักที่มีฤทธิ์ร้อนคะ ซึ่งพืชผักเหล่านนี้มีสรรพคุณช่วยไล่น้ำสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกาย ได้แก่พืชผักเหล่านี้ค่ะ

1. กะเพราะ ช่วยเสริมธาตุไฟ จะทำให้ร่างกายอบอุ่น ขับเหงื่อง ขับเสมหะ
2. หัวหอมแดง ช่วยแก้อาการไข้หวัด คัดจมูก น้ำมูกไหล ขับลม
3. ขิง ช่วยบรรเทาหวัด ลดอาการแน่นท้อง คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ
4. ตะไคร้ ช่วยลดอาการไข้ แก้ปวดศรีษะ ลดความดัน ขับเหงื่อ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย
5. บล็อคโคลี่ มีวิตามินซีสูง ช่วยในการสร้างภูมิต้านทานให้กัยร่างกาย

เมนูอาหารแนะนำ


แกงป่ามะเขือหมู
ประกอบไปด้วย 

1. พริกแกงเผ็ด
2. มะเขือพวง ถั่งฝักยาว 
3. กระชาย ใบกะเพราะ พริกไทยอ่อน
4. หมู

ต้มยำปลาน้ำใส

ประกอบไปด้วย 

1. ตะไคร้ ข่าใบมะกรูด พริก ผักชี
2. ปลา

ซุปหอมใหญ่กระดูกอ่อน
ประกอบไปด้วย 

1. หอมใหญ่ มะนาว
2. แครอท มันฝรั่ง มะเขือเทศ
3. กระดูหมูอ่อน

ยำตะไคร้
ประกอบไปด้วย 

1. ตะไคร้ หอมแดง พริก มะนาว ผักชี
2. ถั่วพลู ถั่วลิสง 
3. กุ้ง

ลาบหมู
ประกอบไปด้วย 

1. หอมแดง สาระแหน่ ผักชี ต้นหอม พริก มะนาว
2. ข้าวคั่ว
3. หมู

ผัดบล็อคโคลี่กุ้ง
ประกอบไปด้วย 

1. บล็อคโคลี่ กระเทียม
2. กุ้ง

หมูผัดขิง
ประกอบไปด้วย 

1. ขิง หอมใหญ่ ต้นหอม
2. มะเขือเทศ เห็ดหูหนู กระเทียม
3. หมู

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก

1. www.health.kapook.com
2. www.women.sanook.com
3. www.myhomeveg.com

รายได้เสริมอื่นที่น่าสนใจ
รายได้เสริมทำที่บ้าน

รายได้เสริมคีย์ข้อมูล