สาวกไอทีกับ 9 วิธีดูแลสายตาพร้อมมีข้อมูลดีมาฝาก

9 วิธีดูแลสายตา

ต้องยอมรับค่ะว่ายุคนี้เป็นยุคดิจิตอลไอที ที่ทั้งทันสมัย ฉับไว ทันเหตุการณ์เหมือนอยู่ใกล้กันนิดเดียว แล้วเราก็ใช้เครื่องมือสื่อสารต่างๆเช่น คอมพิวเตอร์ มือถือ จนลืมไปว่าต้องพักสายตาบ้าง ฉะนั้นเรามีวิธีในการพักสายและสามารถไปสนุกบนหน้าจอต่อได้โดยไม่เสียสุขภาพค่ะ

แสงบนหน้าจอ
คุณรุู้ไหมว่าคอมพิวเตอร์ปล่อยแสงอะไรออกมาบ้าง ในรอบตัวของคอมพิวเตอร์นั้นจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้าไม่ว่าจะเป็นด้านหน้า ด้านข้าง ด้านหลัง และยังแถมรังสี UVA มาให้ด้วยอาจทำให้ผู้ที่ใช้งานนั้น ผิวคล้ำ เกิดฝ้า กระได้

ปัญหาทางตาจากการใช้คอมพิวเตอร์

1. ปัญหาเมื่อยตาหรือปวดตา เกิดจากการเพ่งสายตาเห็นเวลานาน 
2. ปัญหาเคืองตา เกิดจากน้ำหล่อเลี้ยงในตาน้อยลง 
3. ปัญหาตามัว เกิดจากการใช้คอมพิวเตอร์นานเกินไป ทำให้ปวดศรีษะ มองไกลไม่ชัด
4. เกิดโรค CVS (Computer vision syndrom)

อาการทางตาของ CVS

1. ตาแห้ง ปวดตา เคืองตา คันตา ตาแดง เมื่อยดวงตา รู้สึกกล้ามเนื้อตาตึงมาก
2. มองเห็นภาพไม่ชัดเท่าทีี่ควร เห้นภาพซ้อน เห็นสีผิดเพี้ยนจากปกติ หรือดวงตาโฟกัสภาพได้ช้า
3. ปวดศรีษะ  ปวดต้นคอ ปวดไหล่ และปวดหลัง
4. บางครั้งรู้สึกคลื่นไส้อาเจียน

วิธีดูแลสายตา

1. กระพริบตาให้ถี่ขึ้นหรือหยอดนำ้ตาเทียม
2. ใช้ผ้าชุบนำ้หมาดๆไว้ที่เปลือกตา 1-2 นาที
3. วางคอมพิวเตอร์ให้ห่างจากตัวเรา 50-70 ซม.และระดับความสูงของกลางจอต่ำกว่าระดับสายตา 4-9 นิ้ว
4. ปรับความสว่างของพื้นที่ที่มีการใช้งานไม่ให้สว่างเกินไป
5. ลดแสงของคอมพิวเตอร์
6. เลือกใช้ตัวอักษรขนาดใหญ่ หรือจอ LCD 
7. ควรเลือกแว่นที่มีสีเขียวอ่อน กำลังขยาย 50-70 เพื่อลดการสะท้อนแสงจากจอภาพ
8. ควรพักสายตา 10 นาทีทุกๆชั่วโมง เปลี่ยนท่าทางบ้าง
9. เช็ดทำความสะอาดฝุ่นที่หน้าจอเพื่อลดการสะท้อนแสง

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก

1. www.manager.co.th
2. www.happyoppy.com
3. www.th.wikipedia.org
4. www.guru.sanook.com