มาดูแลสุขภาพด้วยอัลมอนด์กันบ้างค่ะอ่านในรายได้เสริม งานเสริม งานพิเศษ

อัลมอนด์

ถ้าพูดถึงอัลมอนด์ ต้องนึกถึงคุณภาพและราคาแน่นอน เพราะเป็นพืชตระกูลพรุนที่ค่อนข้างมีราคาที่สูงและมีประโยชน์ต่อร่างกาย มากมาย ครั้งนี้มาดูแลสุขภาพด้วยอัลมอนด์กันบ้างค่ะ สามารถอ่านได้ในรายได้เสริม งานเสริม งานพิเศษว่าอัลมอนด์มีประโยชน์อย่างไร (ลดความอ้วนได้ด้วยนะ)

ดูแลสุขภาพด้วยอัลมอนด์
อัลมอนด์ จัดเป็นพืช ในตระกูลพรุน เช่นเดียวกับ พลัม ลูกท้อ บ้วย เชอร์รี่ เป็นพืชพื้นเมืองในตะวันออกกลาง
ประโชยชน์ของอัลมอนด์

1. ต้านอนุมูลอิสระ เสริมระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
2. ช่วยชะลอวัยและลดริ้วรอย
3. ช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกาย
4. ช่วยบำรุงระบบประสาท และการทำงานของสมอง
5. ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอในร่างกาย
6. ช่วยลดความเสี่ยงดรคหัวใจ
7. ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟัน ป้องกันโรคกระดุกพรุน
8. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ป้องกันโรคเบาหวาน
9. ช่วยลดน้ำหนัก 
10. ช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
11. ช่วยไม่ให้ท้องผูก
12. ช่วยป้องกันการเกิดโรคนิ่ว
13. ช่วยควบคุมความดันโลหิต

การรับประทานอัลมอนด์

1. สำหรับผุู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ให้ทานระหว่างมื้อได้ทั้งวัน วันละ 50 กรัม
2. สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ให้ทานระหว่างมื้อได้ทั้งวัน วันละ 50 กรัม
3. สำหรับผู้ที่ป่วยโรคเบาหวาน ความดัน ไขมัน โรคหัวใจให้ทานระหว่างมื้อ 52 กรัม

ข้อเสียของอัลมอนด์
ผุู้ที่เป็นโรคไตหรือถุงน้ำดี ควรหลีกเลี่ยง เพราะในอัลมอนดืมีสารออกซาเลต ทำให้ไตทำงานหนัก

อาหารที่ทำจากอัลมอนด์

ขอขอบคุณที่ข้อมูลดีๆจาก

1. www.frynn.com
2. www.organicfacts.net. 
3. www.dailynews.co.th
4. www.thaihealth.or.th

รายได้เสริมอื่นที่น่าสนใจ
รายได้เสริมทำที่บ้าน

รายได้เสริมคีย์ข้อมูล