 |
| 6 อาหารคลายเครียด |
6 อาหารคลายเครียด-สร้างสุข
1.แตงโม มี "อาจีนีน" ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว จะรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีอยู่ในพืชจำพวกแตง เช่นแตงไทย แตงกวา แตงร้าน แคนตาลูป
2.ส้มตำ มี "รสเผ็ด" จะเป็นตัวนำสารแห่งความสุขในสมองหลั่งจนอิ่มเอิบใจ
3. น้ำผึ้ง มี "น้ำตาลฟรุกโตส" ช่วยกล่อมอารมณ์ให้สบายใจมีผลัง
4. ข้าวโพดและะัญพืชต่างๆ มี "สารทริปโตแฟน"จะทำให้มีความสุข อารมณ์ดี และแก่ช้าลง
5. แซนวิชทูน่า มี "โอเมก้า 3 และ วิตามิน B12" ช่วยบำรุงระบบประสาท
6. ขี้เหล็ก สะเดา มะระขี้นก มี "สารบาลาคอล" ช่วยลดอาการซึมเศร้า
www.momypedia.com
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น