ยิ่งคลิก ยิ่งเสี่ยงเตือนไว้ให้ระวังใช้เมาท์นานก็เป็นโรค RIS

ยิ่งคลิก ยิ่งเสี่ยง

ในพฤติกรรมของการทำงานหน้าจอก็หนีไม่พ้นการพิมพ์บนแป้นพิมพ์และคลิกเมาท์เป็นเรื่องธรรมดาๆ แต่คุณรู้ไหมว่า พฤติกรรมเดิมๆแบบนี่แหล่ะที่ทำให้เกิดโรคได้เช่นกัน โรคที่ว่าคือ โรค RIS (Repetitve Strain Injuries ) เรามาดูกันว่าคุณมีอาการเหล่านี้กันบ้างหรือเปล่า แล้วจะแก้ไขอย่างไร

RIS เกิดได้อย่างไร
เกิดจากการใช้มือและนิ้วนานเกินไป โดยที่ไม่รู้สึกผิดปกติ กื่อให้เกิดการดึงเครียดของกล้ามเนื้อและเอ็นบริเวณมือและแขน สะสมอาการเจ็บเล็กๆน้อยๆไปเรื่อยๆ พอเราหยุดพักก็หายแต่พอกลับใปใช้อีกไม่เกิน 5 นาทีก็กลับมาเป็นอีก

อาการของ RIS
คือเริ่มแรกจะมีอาการปวดนิ้ว มือชา แขนชา สุดท้ายขยับมือและนิ้วไม่ได้ ต้องรักษาทางการแพทย์เท่านั้น

วิธีดูแลรักษา

1. หลีกเลี่ยงการคลิกเม้าท์มาใช้ตัว Ctrl แทน เช่น Ctrl+V , Ctrl+C
2. เพิ่มกำลังกล้ามเนื้อด้วยการบีบที่บีบมือ นับ 1-10 แล้วปล่อยทำ 6-10 ครั้ง
3. เมื่อมีอาการปวดให้เอามือไปแช่นำ้อุ่น 10-15 นาที

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก

1. www.1144tigershopping.com
2. www.xn--42c5bvbh5a2b5ina.com
3. www.bloggang.com
4. www.หารายได้เสริม.blogsport.com